Swiss Ball Travail. Bienfaits du travail sur une swiss ball. Une swiss ball est donc un outil d entraînement.
Avec cette séance vous allez travailler les muscles profonds pas seulement des abdos mais aussi de tous les muscles autour des articulations. En position pompe une main sur un ballon décoller l autre main rester en isométrie durant 3 secondes. Vous pensez avoir fait le tour du pilates.
C est bien connu.
Pour des courtes périodes. Et si vous faisiez entrer un ballon suisse dans l équation. Une swiss ball est donc un outil d entraînement. Rester assis huit heures par jour devant son écran entraîne un mauvais positionnement des douleurs de dos et de cervicales et une mauvaise circulation du sang.
